קודם כל, בשעה טובה! מאמינה שהבחילות יעברו באופן טבעי בסוף השליש הראשון אבל עד אז יש לי פתרון יעיל.
המתכון שלי להקלה על בחילות היריון
קחי שורש ג'ינג'ר, הכניסי לבלנדר יחד עם מיץ מלימון שלם, הוסיפי מעט דבש ותקפיאי בקוביות במקפיא.
כשאת מרגישה בחילה, תוציאי קובייה מהמקפיא, שימי בכוס עם מעט מים חמים עד שיפשיר. לאחר שהפשיר, תוסיפי מים קרים, קרח וכמה עלי נענע ולרוויה. הג'ינג'ר הוכח מחקרית כמסייע בזמן בחילות.
צריכה של גבינות לא מפוסטרות/ גבינות ממקור לא ידוע מעלה את הסיכון להימצאות חיידק הליסטריה. אותו חיידק יכול לגרום למחלה בשם ליסטריוזיס. משרד הבריאות מזהיר – זיהום של חיידק זה אצל באישה הרה עלול לגרום להפלה, לידה מוקדמת או לידת עובר מת ולכן, חשוב להקפיד על קנייה בטוחה של גבינות בהריון.
1. להימנע מצריכה של מוצרי חלב ממקור לא ידוע.
גבינות רכות שעברו פסטור כמו בולגרית למריחה, גבינת ציזיקי, קוטג', לאבנה, גבינה לבנה, גבינת מסקרפונה (כל עוד קונים אותן באריזה סגורה מהמקרר ולא מהמעדנייה). ניתן לצרוך גם גבינות קשות ללא עובש שעברו פסטור כמו גבינה צהובה, פרמזן, גאודה וצ'דר (כל עוד קונים אותן באריזה סגורה ולא מהמעדנייה).
תוכלי לבחור בפגישה ליווי ראשונה ולאחר מכן ליווי של שבוע אחד בלבד אבל פגישה אחת אינה מספיקה. הליווי בסוכרת הריון לא מסתיים רק בכתיבת תפריט וזהו. יש צורך במעקב שוטף, התאמות אישיות בעקבות תוצאות ניטור הסוכר, מעקב אחר המשקל ועוד.
ההמלצה שלי בסוכרת היריון היא לקחת ליווי לכל ההיריון. כך תוכלי לקבל מענה לאורך כל תקופת ההיריון ונוכל לבצע שינויים תזונתיים במידה ונראה שערכי הסוכר משתנים ודרושה התאמה.
לנוחות המטופלות שלי, אני מקיימת את פגישות הייעוץ בזום, כך אני חוסכת להן את הצורך לצאת מהבית או מהעבודה והן יכולות לעלות מולי מכל מקום.
זה תלוי בפוליסה שברשותך. קיימות פוליסות ביטוח בריאות שנותנות אופציה לקבל החזר עבור ייעוץ עם דיאטנית קלינית. ההמלצה שלי היא לברר זאת מול סוכן הביטוח שלך. למיטב ידיעתי, החזרים יכולים להיות בגובה של עד 80% מהתשלום. אז כדאי לבדוק. בנוסף, כחלק מסל ההיריון בביטוח המשלים של קופות החולים יש אפשרות לקבל החזר של עד 400 ₪ לייעוץ עם דיאטנית במהלך ההיריון ועד חצי שנה אחרי הלידה. אז אני ממליצה לבדוק אם גם הביטוח שלך בקופת חולים כולל שירות כזה.
ההמלצה שלי היא להתחיל את הליווי איתי 3 חודשים לפני שאת מתכננת להיכנס להריון. לוקח כ-3-4 חודשים לראות תוצאות בבדיקות הדם או במשקל לאחר שינוי של הרגלי אכילה.
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לשיר אלפי :
מייל – shiralfi@gmail.com
טלפון – 050-491-8913
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע