אירוע מטלטל בחייה של שיר אלפי-זגר גרם לה לבחור בקריירה של תזונאית ולעזור לאנשים לחיות חיים בריאים וטובים. היא נוקטת בגישה סלחנית ומעניקה למטופליה את

שמירה על איזון רמות הסוכר בליל הסדר לאנשים עם סכרת יכולה להיות מאתגרת מאוד. שיר אלפי-זגר מקבצת לכם את כל הטיפים החשובים להתנהלות בליל הסדר

פטל יעזור לכם במקרה שאתם סובלים מאפטות בפה, אוכמניות ישפרו את הזיכרון שלכם – ואם אתם סובלים מדלקות בדרכי השתן, כדאי שתתחילו להתיידד עם אוכמניות:

ידעתם שאפשר לשפר את השינה בעזרת שינוי תזונתי? אם אתם מתקשים להירדם בלילה, נסו לשלב בתפריט שלכם את המאכלים הבאים – הם מכילים כמה רכיבים

נשים רבות נאלצות להתמודד עם קשיים בדרך להשגת ההיריון המיוחל. אז נכון, לא הכל בחיים בידיים שלנו, אבל ידוע, למשל, שהפחתת סטרס היא כלי חיוני

גפילטע פיש הוא אומנם דג מסורתי שמככב כבר שנים על שולחן החג, אבל אם אתם מחפשים לגוון וגם להרוויח כמה ערכים תזונתיים על הדרך –

מדובר באחד התבלינים הדומיננטיים ביותר במטבח, אך לא רבים מודעים ליתרונותיו הרבים. החל מוויטמינים ומינרלים רבים שתורמים לבריאות הכללית דרך הרגעת בחילות ועד שיפור כאבי

האם ידעתם שקוסקוס מלא הוא לא סתם תוספת חביבה למנה העיקרית? מדובר במעין מולטי-ויטמין בצורת דגן, התומך במערכות הגוף השונות – החל מחילוף חומרים משופר

מתכננים לצאת לקניות בסופר לקראת סוף השבוע? כדאי שתשימו לב לדגשים שמעניקה דיאטנית לגבי רשימת הקניות. אז מה כדאי לכלול בסל, מה להשאיר על המדפים

אם אתם אוהבים פאי תפוחים, או אולי פאי אגסים, אבל נמנעים מאכילתם בגלל העובדה שאתם בדיאטה – יש לנו חדשות טובות עבורכם: מסתבר שאפשר להכין

אם אתם אוהבים פנקייק, אבל חשוב לכם לשמור על הבריאות – יש לי בשורות טובות עבורכם: אפשר ליהנות ממנת פנקייק בריאה ומזינה שתשתלב בתפריט כארוחת

המאכל הצרפתי האהוד לרוב אינו נכלל בתפריטי הדיאטה, אבל מסתבר שגם אם רוצים לשמור על גזרה, עדיין אפשר ליהנות מבגט פריך וטוב. מסוג הקמח ועד

רשימת הרכיבים, תכולת החלבון הגבוהה, אפשרויות השימוש הרבות במטבח ושפע היתרונות התזונתיים הופכים את הגבינה הפופולרית לתוספת מצוינת להשגת תזונה מגוונת ומאוזנת

הוא נחשב אוכל רחוב פופולרי ביותר, אבל מסתבר שסביח יכול להיות הרבה יותר מזה. אם תפעלו לפי הכללים הבאים, תוכלו להכין בבית מנה בריאה ומזינה

הם טעימים, לא דורשים הכנה וקל מאוד לשלב אותם בכריך ולצאת לדרך. אלא שנקניקיות ונקניקים הם מוצרים אולטרה-מעובדים, והנזק לבריאות בעקבות צריכה מרובה שלהם עשוי