רקע דקורטיבי
רקע דקורטיבי

ממליצים

יובל

 בזכותה התפיסה שלה, המחשבה שלי לגבי התזונה פשוט השתנתה-מה שאף אחת אחרת לא הצליחה לעשות! אני באמת ממליצה עלייה בחום.

יובל ברכה

יונית

תוך פחות מיממה כבר ישבנו לפגישה ראשונה, שיר הסבירה לי באופן מפורט על משמעויות סכרת ההריון ואיך צריך להתנהל, וליוותה אותי בשבועות הספורים שנותרו עד הלידה, תוך מעקב צמוד ומתן מענה לכל שאלה, סיוע ברעיונות לארוחות ופתרון כל בעיה או התלבטות שעלתה בדרך, במקצועיות ובסבלנות – כך שהצלחתי לשמור על הסכרת מאוזנת עד ללידה.

שיר ללא ספק הפכה את ההתמודדות הזו לפשוטה יותר, וברור לי שאפנה אליה שוב בעת הצורך.

ממליצה עליה בחום רב!

יונית יוסף

 

ללא דמות

למדתי ממנה איך לשנות את הרגלי האכילה הלקויים שהיו לי שנבעו מחוסר מודעות ולשלב ספורט בשגרה היום יומית שלי .

את העצות שלה אני מיישמת עד היום, גם לאחר הלידה 😊

בנוסף למקצועיות שלה, שיר תמיד הייתה סבלנית אלי, זמינה לכל שאלה שהייתה לי ובעיקר  הרגיעה אותי כי הייתי בלחץ עצום.

החל מהשיחה הראשונה לאחר ההעמסת סוכר (והבכי שאחרי התוצאה🤭)הבנתי שאני בידיים טובות ושאפשר לעבור את הסכרת הריון ולאזן אותה 🙏🏻

אני ממליצה על שיר בחום מכל הלב.

לי שטרית



ללא דמות

שיר עם אנרגיות טובות, הייתה פתוחה לשמוע גם דברים מהצד שלי וזה היה לי חשוב שישמעו אותי.  בקיצור, מומלצת מאוד!

באהבה

ירדן ד. ק. 

רונית

התהליך הוא לפתח שינוי בהרגלי האכילה ללא הצבת יעד מסוים להפחתה במשקל ושיר הכניסה בי את המוטיבציה והשינוי בצורת החשיבה ותמיד מחדשת עם מוצרים חדשים ואפילו צ׳ופרים .

ובסוף? התוצאות באות לידי ביטוי כי ירדתי בינתיים קרוב ל-30 ק״ג!!!  ובדיקות הדם התאזנו.

איזה כייף לי שיש לי אותה .
רונית גרמן שירזי

דנה

היא אוזן קשבת ותמיד כיף לבוא אלייה ולהתעדכן מה עוד אפשר לשנות. ממליצה בחום ❤

דנה קוסובסקי

אתי עוזיאל

עכשיו אני אחרי ההריון והחלטתי להמשיך איתה את הליווי אחרי הלידה. שיר, תודה על הסבלנות, ההכלה, היצירתיות וההקשבה מעבר. את שמש.
אתי עוזיאל

רונאל שטיינמץ

כשראיתי את התוצאות התחלתי ממש לבכות כי לא ידעתי מה זה וכי הבנתי שבמקום לאכול מה שבא לי בהריון כמו כל הריונית הבנתי שאצטרך לשמור ממש וזה כל כך ביאס אותי! כשהגעתי אלייך לפגישה ראשונה עשית לי ממש סדר בנושא הזה של הסכרת ובכלל לחיים! מאחת שחיה על שוקולדים ופחמימות הפכתי למישהי שמאוד מודעת לכמות ולטיב האוכל שנכנס לה לפה.

למען האמת, לא כל כך האמנתי בדיאטניות ולא חשבתי שזה יתאים לי אבל רצה הגורל והכרנו בזכות סכרת ההריון 🙂 ומודה שטעיתי! תודה על הליווי החם, ההבנה האמיתית אותי ואת הצרכים שלי, על שנתת לי את התחושה שאפשר לאכול בריא בלי לסבול ובלי קיצוניות אלא ממש כדרך חיים. תודה על הטיפים השווים (אפילו ברמה של איך לעשות קניות נכון), המתכונים, הסבלנות והמקצועיות שלך. מעריכה מאוד!! ❤

רונאל שטיינמץ

מפגש סדנא

אופציות תשלום:

כדי לשמור על מקום שמור ביומן – התשלום מתבצע עד 24 שעות לפני הפגישה.
ניתן לשלם בדרך שנוחה לך:
•כרטיס אשראי (אפשר עד 2 תשלומים)
•העברה בנקאית (יש לשלוח אישור לאחר ביצוע)
•אפליקציות תשלום: Bit או PayBox

✨ מדיניות ביטולים:

•ביטול או שינוי מועד מפגש יש להודיע עליו לפחות 48 שעות מראש – ללא חיוב.
•ביטול או אי הגעה פחות מ-48 שעות מראש ייחשבו כמפגש שלא נוצל, ותחויבי ב-150 ש”ח דמי ביטול עבור אותו מפגש.
• תשלום זה אינו החזר כספי, אלא תשלום על דמי ביטול למפגש שלא נוצל.
• במקרה של הפסקת טיפול או ביטול חבילה, תיגבה סכום של 150 ש”ח עבור כל מפגש שלא נוצל

 

טיפ לאמא עייפה אחרי לידה:
תני לעצמך אוכל אמיתי ושובע נעים.
הגוף שלך עשה משהו מדהים, ועכשיו הוא צריך שתתמכי בו. לחם מלא עם אבוקדו, יוגורט עם גרנולה, חופן אגוזים – דברים פשוטים שנותנים אנרגיה, שובע והרגשה טובה שגם תומכת בירידה הדרגתית במשקל בלי סטרס.

 

טיפ לסוכרת היריון או שחלות פוליציסטיות:
פירות שלמים עדיפים על מיץ, אורז מלא על לבן, וגם כשמתחשק מתוק – פרי עם שקדים או קוביית שוקולד עם כפית טחינה ישפיעו פחות על הסוכר מאשר לאכול עוגייה לבד.
העיקרון: תני לגוף פחמימה עם "בלמים" (סיבים, שומן, חלבון) שיאטו את הספיגה.

 

טיפ לאנדומטריוזיס:
שלבי ירקות ירוקים בכל יום. ברוקולי, פטרוזיליה, תרד או בזיליקום- עשירים בנוגדי חמצון, מגנזיום וסיבים תזונתיים שתומכים באיזון האסטרוגן ועוזרים להפחית את הכאב. גם אם זה חופן קטן בסלט או בשייק זה שדרוג מעולה.

 

טיפ לאישה בהיריון:
שינה טובה = פחות בחילות, פחות חשקים, יותר אנרגיה.
ברור שזה לא תמיד קל, אבל אפילו שנ"צ של 20 דקות זה בונוס ענק לגוף שלך.
וחוץ מזה, כשעייפים – בא לנו בעיקר מתוק. אז לישון זה גם סוג של תזונה 😴

טיפ לסוכרת היריון או שחלות פוליציסטיות:
הליכה יומית עם הכלב, ריקוד בסלון עם הילדה או לחנות את הרכב רחוק מהעבודה– תורמים לאיזון אינסולין ומפחיתים סטרס.
את לא חייבת להזיע בטירוף – כל תנועה עדיפה מכלום, במיוחד כשעושים אותה בהנאה.

טיפ לאמא אחרי לידה:
הכיני מראש נשנושים מזינים וזמינים שיהיו במקרר
מגש ירקות חתוכים, מגש פירות, קופסה עם חטיפי אנרגיה ביתיים, או שקית שקדים ותמרים – כשהאופציות זמינות, בחירות טובות קורות גם בעייפות של 3 בלילה.

הצהרת נגישות

הנגשת אתר לאנשים עם מוגבלויות

אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.

תהליך ההנגשה כולל בין השאר שיפור בנושאים הבאים:

▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות

סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:

האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0

נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.

נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לשיר אלפי :
מייל – shiralfi@gmail.com
טלפון – 050-491-8913

לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי 

לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע

דילוג לתוכן